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盈禾体育注册:饮食应注重训练儿童规律饮食

时间:2020/11/17 9:17:12  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:2 .学龄前儿童(2~6岁),饮食应注重训练儿童规律饮食,鼓励每天喝牛奶,选择健康营养的零食,避免含糖饮料和高脂肪油炸食品。3学龄儿童和青少年,三餐应合理,三餐规律,培养健康的饮食行为;食物种类、来源、颜色丰富多样,每天不少于12种食物,不要挑食,偏食,荤素搭配;补充优质蛋白质,...
2 .学龄前儿童(2~6岁),饮食应注重训练儿童规律饮食,鼓励每天喝牛奶,选择健康营养的零食,避免含糖饮料和高脂肪油炸食品。

3学龄儿童和青少年,三餐应合理,三餐规律,培养健康的饮食行为;食物种类、来源、颜色丰富多样,每天不少于12种食物,不要挑食,偏食,荤素搭配;补充优质蛋白质,包括奶、鱼、肉、蛋、豆类及坚果;补充新鲜蔬菜和水果,每天5种以上,颜色丰富,深色蔬菜占一半以上,经常吃细菌和藻类;保证主食和能量摄入,主食粗细粒合理搭配。

营养过剩也会导致身高发育不良。刘变化特别指出,许多家长错误地认为,如果吃得多、吃得好,孩子就会长得高。他们不断地让孩子吃得更多,甚至给孩子买了很多营养保健品。她提醒说,一味地给孩子补充营养,不仅无助于孩子的成长,而且会因为营养过度导致孩子肥胖,引起性早熟,而且最终导致孩子身材矮小。

孩子现在的身高正常吗?北京中医药大学东方医院儿科副主任刘毅(音)指出,儿童身高的增长速度并非恒定的。他们越年轻,长得越快。一岁以下的儿童长得最快。新生儿出生时的平均身高为50厘米。在出生后的第一年生长最快的大约是25厘米,在头三个月增长约12厘米。

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